Відкрийте шлях до внутрішньої гармонії та здоров'я
Ласкаво просимо до zolvrenis – місця, де давні традиції йоги зустрічаються з сучасними підходами до покращення здоров'я. Наші заняття розроблені так, щоб допомогти вам знайти баланс, підвищити життєвий тонус та відчути оновлення на всіх рівнях.
Дихальні техніки
Навчіться глибоким технікам дихання, які допоможуть зменшити стрес, покращити концентрацію та збільшити життєву енергію.
Медитація
Знайдіть спокій та ясність розуму через регулярну практику медитації, яка допоможе вам залишатися зосередженими у повсякденному житті.
Асани і розтяжка
Розвивайте гнучкість, силу та рівновагу через практику асан і спеціальних вправ на розтяжку для всіх груп м'язів.
Про нас
Ласкаво просимо до zolvrenis – простору, де давні традиції йоги та сучасні практики оздоровлення поєднуються, щоб допомогти кожному відвідувачу знайти гармонію тіла та розуму.
Наша місія
У zolvrenis ми віримо, що справжня йога – це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до життя. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти кожному учаснику наших занять досягти глибокого відчуття благополуччя та рівноваги.
Кожне заняття в нашому центрі побудоване таким чином, щоб враховувати індивідуальні особливості та потреби різних людей – від початківців до досвідчених практиків. Ми створюємо атмосферу, де кожен почуває себе комфортно незалежно від віку, рівня фізичної підготовки чи гнучкості.
Наш центр став місцем, де люди не лише навчаються правильним технікам виконання асан, але й знаходять справжнє натхнення, вчаться прислухатися до свого тіла та розуму, знімати напругу та відновлювати життєві сили.
Наші викладачі
Олена Петренко
Старший інструктор йоги
Олена практикує йогу понад 15 років і має сертифікати з різних напрямків. Її заняття – це ідеальне поєднання фізичних вправ, дихальних технік та медитації.
Михайло Ковальчук
Інструктор з медитації
Михайло спеціалізується на медитативних практиках та глибоких дихальних техніках. Його заняття допомагають знайти внутрішній спокій та ясність розуму.
Наталія Литвин
Інструктор з відновлювальної йоги
Наталія розробила спеціальну програму йоги для відновлення та зміцнення м'язів. Її методики допомагають покращити гнучкість та загальне самопочуття.
Принципи йоги в zolvrenis
Наша філософія базується на поєднанні давніх традицій та сучасних підходів до здоров'я. Ми дотримуємося шести ключових принципів, що допомагають досягти гармонії тіла та розуму.
Пранаяма
Вивчіть мистецтво свідомого дихання для збільшення життєвої енергії та покращення емоційного стану. Правильні дихальні техніки – основа для зосередження та глибокої медитації.
Баланс
Досягніть рівноваги між силою та гнучкістю, активністю та відпочинком, зусиллям та розслабленням. Наші практики допомагають знайти золоту середину у всіх аспектах життя.
Усвідомленість
Розвивайте здатність бути присутнім у поточному моменті, спостерігати за своїми думками та емоціями без осуду. Усвідомлена практика робить заняття йогою ефективнішими.
Співчуття
Культивуйте доброту та розуміння до себе та інших. Прийняття власних обмежень та повага до свого тіла – важливі елементи нашої практики, що сприяють гармонійному розвитку.
Поступовість
Ми віримо в поступовий, стійкий прогрес замість швидких результатів. Регулярна практика з увагою до деталей формує міцну основу для довготривалого зростання та розвитку.
Цілісність
Йога в zolvrenis – це інтегрований підхід, який охоплює всі аспекти людського буття. Ми працюємо з тілом, диханням, емоціями та розумом для досягнення повної гармонії.
Філософія нашого центру
У zolvrenis ми створюємо простір, де кожен може знайти власний шлях до йоги та медитації. Наша філософія заснована на повазі до індивідуальних особливостей кожного учня.
Ми переконані, що йога має бути доступною для всіх незалежно від віку, фізичної форми або попереднього досвіду. Саме тому ми пропонуємо різноманітні програми та підходи, адаптовані до різних потреб та можливостей.
Наші інструктори дотримуються думки, що справжня практика йоги виходить за межі фізичних вправ — це цілісний підхід до життя, який допомагає знайти внутрішній баланс, зміцнити здоров'я та наповнити життя новими барвами.
Розклад занять
Ми пропонуємо різноманітні заняття для всіх рівнів підготовки. Оберіть групу, що найкраще відповідає вашим потребам та зручному для вас часу.
Дні тижня
Розклад на Понеділок
08:00 - 09:30
Ранкова йога
Плавна практика для пробудження тіла та розуму, включає елементи розтяжки та дихальних вправ.
Залишилось 4 місця
10:00 - 11:30
Вдосконалення асан
Практика з фокусом на правильну техніку виконання асан, зміцнення м'язового корсету та покращення гнучкості.
Залишилось 2 місця
12:00 - 13:00
Медитація та глибоке дихання
Заняття з акцентом на медитативні техніки та глибокі дихальні практики для зниження стресу.
Залишилось 8 місць
18:00 - 19:30
Вечірня розслаблювальна йога
М'яка практика для зняття напруження після робочого дня, фокус на глибоке розтягування та релаксацію.
Залишилось 6 місць
Важлива інформація
- Приходьте на заняття за 10-15 хвилин до початку, щоб підготуватися.
- Рекомендуємо одягати зручний одяг, що не обмежує рухи.
- Якщо ви маєте особливості здоров'я, обов'язково повідомте про це викладача перед заняттям.
- Для занять ми надаємо всі необхідні аксесуари, але ви можете принести власний килимок за бажанням.
Що ви отримаєте?
Приєднуйтесь до наших занять і відчуйте позитивні зміни у своєму житті. Наша програма розроблена так, щоб допомогти вам досягти максимальних результатів у фізичному та ментальному розвитку.
Слово від нашого інструктора
"Йога — це більше, ніж просто фізичні вправи. Це мистецтво жити в гармонії з собою та світом. Наші заняття допоможуть вам не лише зміцнити тіло, але й знайти внутрішній спокій, покращити самопочуття та якість життя."
Олена Петренко
Старший інструктор йоги
Переваги наших програм
-
Покращення гнучкості та постави
Регулярна практика йоги значно підвищує гнучкість тіла, зміцнює м'язи та сприяє формуванню правильної постави, що допомагає рухатися легше та вільніше.
-
Зниження рівня стресу
Наші практики медитації та дихальні вправи допомагають зменшити рівень кортизолу — гормону стресу, покращити настрій та досягти стану емоційної рівноваги.
-
Підвищення енергії та життєвого тонусу
Комбінація фізичних вправ, правильного дихання та медитації сприяє покращенню кровообігу та збільшенню рівня енергії, допомагаючи вам почуватися бадьорішими протягом дня.
-
Покращення якості сну
Техніки розслаблення, які ви вивчите на наших заняттях, допоможуть вам легше засинати та покращать загальну якість сну, що є важливим фактором для загального здоров'я.
-
Підвищення концентрації уваги
Регулярна практика медитації та усвідомлені рухи розвивають здатність зосереджуватися, покращують пам'ять та загальну когнітивну функцію мозку.
-
Зміцнення імунної системи
Комплексний підхід до практики йоги стимулює імунну систему та сприяє загальному зміцненню здоров'я, допомагаючи організму краще протистояти зовнішнім факторам.
Для кого ця програма?
Наші програми розроблені з урахуванням різних потреб та особливостей. У zolvrenis кожен знайде практику, яка підходить саме для його рівня підготовки та цілей.
Відновлення після робочого дня
Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером, наші спеціальні програми допоможуть зняти напругу з шиї та плечей, покращити поставу та запобігти розвитку проблем, пов'язаних із сидячим способом життя.
- Вправи для розслаблення напружених м'язів шиї та спини
- Техніки для зняття стресу після напруженого робочого дня
- Вправи для зменшення втоми очей від довгої роботи за комп'ютером
Покращення спортивних результатів
Заняття йогою доповнюють традиційні спортивні тренування, підвищуючи гнучкість, зміцнюючи глибокі м'язи та покращуючи координацію рухів, що сприяє кращим спортивним досягненням.
- Вправи для підвищення гнучкості та розтяжки перед змаганнями
- Техніки відновлення після інтенсивних тренувань
- Дихальні практики для покращення витривалості та концентрації
Відновлення після пологів
Спеціально розроблені практики допоможуть поступово та безпечно відновити м'язовий тонус, зміцнити тазове дно, покращити емоційний стан та адаптуватися до нового етапу життя.
- М'які вправи для поступового відновлення фізичної форми
- Техніки для зміцнення м'язів тазового дна та живота
- Медитативні практики для емоційного балансу та зняття тривоги
Індивідуальний підхід
У zolvrenis ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому пропонуємо індивідуальний підхід до кожного учасника наших занять. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам адаптувати вправи під ваші особливості та потреби.
Зв'яжіться з нами для консультаціїВідгуки
Ось що кажуть наші учні про заняття в zolvrenis. Ми пишаємося тим, що допомагаємо людям знаходити гармонію та покращувати якість свого життя.
"Заняття в zolvrenis повністю змінили моє життя. Після кількох місяців практики я відчуваю себе бадьорішою, стресостійкішою та більш гнучкою. Особливо мені подобаються ранкові заняття з Оленою, які дають заряд енергії на весь день."
Марина
42 роки, бухгалтер
"Як спортсмен, я спочатку скептично ставився до йоги, але заняття в zolvrenis кардинально змінили мою думку. Завдяки практикам розтяжки я значно покращив свою гнучкість, а дихальні вправи допомогли підвищити витривалість під час змагань."
Андрій
35 років, спортсмен
"Після народження дитини я шукала спосіб відновити форму та знайти час для себе. Заняття для мам у zolvrenis стали ідеальним рішенням. М'які вправи допомогли поступово повернути тонус м'язам, а медитації — знайти душевну рівновагу."
Олена
29 років, молода мама
"У свої 60 років я думав, що йога не для мене, але виявилося, що zolvrenis пропонує чудові програми для людей будь-якого віку. Завдяки індивідуальному підходу та терпінню викладачів я відчуваю, як покращилася моя рухливість та загальне самопочуття."
Василь
60 років, пенсіонер
"Сидяча робота за комп'ютером призвела до проблем зі спиною. Після трьох місяців відвідування занять у zolvrenis я помітила значне покращення самопочуття. Неприємні відчуття зменшилися, а постава помітно покращилася."
Софія
33 роки, IT-спеціаліст
"Медитативні практики в zolvrenis допомогли мені впоратися зі стресом на роботі. Тепер я набагато спокійніше реагую на проблеми, краще сплю і загалом почуваюся набагато щасливішою. Дякую команді центру за професіоналізм та турботу!"
Наталя
45 років, менеджер
Станьте частиною нашої спільноти та відчуйте позитивні зміни у своєму житті
Приєднуйтесь до zolvrenis
Заповніть форму нижче, щоб зареєструватися на пробне заняття або отримати більше інформації про наші програми. Ми з радістю допоможемо вам обрати найбільш підходящий курс.
Реєстраційна форма
Чому варто спробувати
-
Перше заняття безкоштовно
Спробуйте наші практики без зобов'язань та переконайтеся, що вони вам підходять.
-
Гнучкий графік
Ми пропонуємо заняття в різний час, щоб ви могли обрати найзручніший для вас варіант.
-
Досвідчені інструктори
Наші викладачі мають багаторічний досвід та міжнародні сертифікати з різних напрямків йоги.
-
Комфортні умови
Просторі зали, якісні килимки та все необхідне обладнання для практики.
Вартість занять
- Разове відвідування: 350 грн
- Абонемент на 8 занять: 2400 грн
- Абонемент на 12 занять: 3000 грн
- Індивідуальне заняття: 800 грн
"Йога — це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся про себе на шляху вниз."
— Джудіт Хенсон Ласатер
Зв'яжіться з нами
Маєте запитання або бажаєте дізнатися більше про наші програми? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.